Фитнес клуб в Одинцово, Маковского 3, корп.2

 

Работаем 7 дней в неделю

пн-вс 7:00-23:00

 

8 (495) 767-87-23

8 (985) 767-87-23

E-mail: IronWillGym@mail.ru

РАСПИСАНИЕ с 01.09.2019 г.

ПОНЕДЕЛЬНИК ВТОРНИК СРЕДА ЧЕТВЕРГ ПЯТНИЦА СУББОТА ВОСКРЕСЕНЬЕ
10:00 Upper Body
Ирина
ЙОГА
Кремень
Ольга 1,5ч.
Body Sculpt
Ирина
ЙОГА
Кремень
Ольга 1,5ч.
Upper Body
Ирина
Body Sculpt
Ирина
11:00 Pole dance
+ Air Любовь
Pole dancе
+ Air Любовь
Воздушная
гимнастика
Ольга
Stretch Ирина
12:00 Воздушная
гимнастика
Любовь
14:00 Strip dance Ольга
15:00 NEW!
Interval Training
Ольга

16:00 Воздушная
гимнастика
Любовь (дети)
Воздушная
гимнастика
Ольга (дети)
Воздушная
гимнастика
Любовь (дети)
Воздушная
гимнастика
Ольга (дети)
Воздушная
гимнастика
Любовь (дети)
Stretch Любовь
17:00 Воздушная
гимнастика
Любовь (дети)
Воздушная
гимнастика
Ольга (дети)
Воздушная
гимнастика
Любовь (дети)
Воздушная
гимнастика
Ольга (дети)
Воздушная
гимнастика
Любовь (дети)
Воздушная
гимнастика
Любовь
18:30 Воздушная
гимнастика
Ольга (дети)
Воздушная
гимнастика
Ольга (дети)
19:00 Zumba Виктория
NEW!!!
ТАБАТА
Виктория
Functional
training
Любовь
20:00 Stretch Виктория
Interval
Ирина
Stretch
Ольга
Zumba
Виктория
Power Pilates
Любовь
Pole dance
+Air Ольга
21:00 Pole dance
+ Air Ольга
Pole dance
+Air Любовь
Exotic Pole
+ Air Ольга
Contemporary
Pole+Air
Любовь
Pole dance
+ Air Ольга

• Zumba - танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.

 

• Stretch - это сбалансированный комплекс множества упражнений на растягивание.

 

• ABS+Stretch - представляет собой силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса и спины в комбинации на растягивание основных групп мышц.

 

• Pole dance (танец на пилоне, шестовая акробатика, пилонный танец) - разновидность танца, в котором исполнитель выступает на одном или двух пилонах (шестах), сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики.

 

• Strip-dance (Стрип-пластика, стрип) - танцевальное направление, основой которого являются движения, имитирующие раздевание. Стрип-дэнс является частью стриптиза, однако не предполагает обязательного раздевания. Это умение обольщать и соблазнять, не обнажая тела.

 

• Exotic Pole dance (экзотик пол дэнс) - направление, в котором 70% это сексуальный и пластичный танец вокруг пилона и в партере (на полу), и всего 30% - это трюки и крутки на пилоне.

 

• Interval Training - это такой тип тренировок, где постоянно меняется интенсивность и тип нагрузки, с промежутком на отдых в две три минуты. Примером такого фитнеса являются танцы (спортивная аэробика).

 

• Fit Energy - высокоинтенсивная функциональная тренировка, она включает в себя десятки упражнений на все части тела с собственным весом. По форме и содержанию во многом напоминает классическую аэробику и кардиотренировки.

 

• Body Sculpt - вид силового занятия, проходящего в аэробном режиме. Цель данного занятия – формирование мышечного рельефа и развитие мышечной силы. На тренировки ходят за рельефными и крепкими мышцами.

 

• Contemporary pole - это новый вид танца, сочетающий в себе современную хореографию и акробатические трюки на пилоне.

 

• Power Pilates - это система упражнений для всего тела, которая подтягивает мышцы, не увеличивая их, развивает подвижность, гибкость суставов, воспитывает умение управлять собой и помогает восстановить мышечный баланс, укрепляется все тело.

 

• Хатха-йога Это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. При выполнении упражнений хатха-йоги учитывают дыхание (упражнения могут делаться на задержке, на вдохе или выдохе), а также точку / место в теле, куда должна быть направлена концентрация внимания.

 

• Upper Body - специальный силовой комплекс, направленный на развитие мышц верхней части тела.

 

• Табата-тренировка - это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное кол-во движений за минимальное время.

 

• Воздушная гимнастика -  это отдельный вид искусства, представляющий собой исполнение разнообразных трюков в воздухе с помощью специальных конструкций.

 

• Functional Training (функциональный тренинг) - силовая тренировка, направленная на укрепление мышц, участвующих в повседневной жизнедеятельности. Приседания, выпады, отжимания, подтягивания, наклоны, повороты туловища

 

 

РЕЖИМ РАБОТЫ МАССАЖНОГО КАБИНЕТА

  • ВТОРНИК с 17:00 до 22:00
  • ЧЕТВЕРГ с 17:00 до 22:00
  • СУББОТА с 19:00 до 22:00
  • ВОСКРЕСЕНЬЕ с 15:00 до 22:00
  • Спортивный массаж

 

  • Нейроседативный

 

  • Реабилитационный

 

  • Общий

1 сеанс -     1 500 руб.

5 сеансов - 6 000 руб.

1 сеанс -     1 500 руб.

5 сеансов - 6 000 руб.

1 сеанс -     1 500 руб.

5 сеансов - 6 000 руб.

1 сеанс -     2 000 руб.

Длительность: 40 минут

 

Длительность: 40 минут

 

Длительность: 40 минут

 

Длительность: 60 минут

РЕЖИМ РАБОТЫ КАБИНЕТА ЛФК

ВТОРНИК, ЧЕТВЕРГ, СУББОТА

с 10:00 до 16:00

ВОСКРЕСЕНЬЕ

по согласованию

1 сеанс -         1 300 руб.

5 сеансов -     5 500 руб.

10 сеансов - 10 000 руб.

 

Длительность

сеанса 60 минут

@ 2017-2019  г. "Железная Воля" - фитнес клуб в Одинцово

г. Одинцово, улица Маковского 3, корп. 2

 

 8 (495) 767-87-23

 8 (985) 767-87-23

E-mail: IronWillGym@mail.ru