Фитнес клуб в Одинцово, Маковского 3, корп.2

 

Работаем 7 дней в неделю

пн-вс 7:00-23:00

 

8 (977) 277-17-97

8 (985) 767-87-23

E-mail: IronWillGym@mail.ru

РАСПИСАНИЕ с 22.12.2020 г.

ПОНЕДЕЛЬНИК ВТОРНИК СРЕДА ЧЕТВЕРГ ПЯТНИЦА СУББОТА ВОСКРЕСЕНЬЕ
09:00
ЙОГА
Ольга Кремень
1,5 ч

ЙОГА
Ольга Кремень
1,5 ч
10:00
Stretch
Ольга (дети)

10:30

Pole dance
+ Air
Любовь


Pole dance
+ Air
Любовь
11:00

Воздушная
гимнастика
Ольга

Full Body
Настя
11:30
12:00
Stretch
Настя
12:30 Pole Dance
Ольга
13:00 Pilates
(мини группа)
Екатерина Ф.
14:00
15:00 NEW!
Muscle Toning
Кристина
16:00
Воздушная
гимнастика
Любовь (дети)

Воздушная
гимнастика
Любовь (дети)

Воздушная
гимнастика
Любовь (дети)
Stretch
Кристина
17:00

Воздушная
гимнастика
Ольга (дети)

Воздушная
гимнастика
Ольга (дети)
17:30
Воздушная
гимнастика
Любовь (дети)

Воздушная
гимнастика
Любовь (дети)

Воздушная
гимнастика
Любовь (дети)

Воздушная
гимнастика
Любовь (дети)
18:30
Воздушная
гимнастика
Ольга (дети)

Воздушная
гимнастика
Ольга (дети)
19:00 ТАБАТА
Виктория
Body Sculpt
Ольга С.
Воздушная
гимнастика
Любовь (дети)
20:00 Stretch
Виктория
Press+Stretch
Виктория
Stretch
Ольга
STEP
Настя

21:00 Pole dance
+Fly dance
Любовь
Pole Dance
Ольга
Contemporary
Pole
+ Fly Dance
Любовь

РЕЖИМ РАБОТЫ МАССАЖНОГО КАБИНЕТА

• Zumba - танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.

 

• Stretch - это сбалансированный комплекс множества упражнений на растягивание.

 

• ABS+Stretch - представляет собой силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса и спины в комбинации на растягивание основных групп мышц.

 

• Pole dance (танец на пилоне, шестовая акробатика, пилонный танец) - разновидность танца, в котором исполнитель выступает на одном или двух пилонах (шестах), сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики.

 

• Exotic Pole dance (экзотик пол дэнс) - направление, в котором 70% это сексуальный и пластичный танец вокруг пилона и в партере (на полу), и всего 30% - это трюки и крутки на пилоне.

 

• Interval Training - это такой тип тренировок, где постоянно меняется интенсивность и тип нагрузки, с промежутком на отдых в две три минуты. Примером такого фитнеса являются танцы (спортивная аэробика).

 

• Fit Energy - высокоинтенсивная функциональная тренировка, она включает в себя десятки упражнений на все части тела с собственным весом. По форме и содержанию во многом напоминает классическую аэробику и кардиотренировки.

 

• Body Sculpt - вид силового занятия, проходящего в аэробном режиме. Цель данного занятия – формирование мышечного рельефа и развитие мышечной силы. На тренировки ходят за рельефными и крепкими мышцами.

 

• Contemporary pole - это новый вид танца, сочетающий в себе современную хореографию и акробатические трюки на пилоне.

 

• Power Pilates - это система упражнений для всего тела, которая подтягивает мышцы, не увеличивая их, развивает подвижность, гибкость суставов, воспитывает умение управлять собой и помогает восстановить мышечный баланс, укрепляется все тело.

 

• Хатха-йога Это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. При выполнении упражнений хатха-йоги учитывают дыхание (упражнения могут делаться на задержке, на вдохе или выдохе), а также точку / место в теле, куда должна быть направлена концентрация внимания.

 

• Upper Body - специальный силовой комплекс, направленный на развитие мышц верхней части тела.

 

• Табата-тренировка - это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное кол-во движений за минимальное время.

 

• Воздушная гимнастика -  это отдельный вид искусства, представляющий собой исполнение разнообразных трюков в воздухе с помощью специальных конструкций.

 

• Functional Training (функциональный тренинг) - силовая тренировка, направленная на укрепление мышц, участвующих в повседневной жизнедеятельности. Приседания, выпады, отжимания, подтягивания, наклоны, повороты туловища

 

 

Информация скоро появится

@ 2017-2020  г. "Железная Воля" - фитнес клуб в Одинцово

г. Одинцово, улица Маковского 3, корп. 2

 

 8 (977) 277-17-97

 8 (985) 767-87-23

E-mail: IronWillGym@mail.ru